Главная:

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Диета для похудения может быть вкусной и полезной!

Диеты, похудение

02.09.2014

dieta_dlya_pohudeniya

Диета, основанная на потреблении большого количества разнообразной жидкости, – это уникальный способ быстро и эффективно похудеть. Людям, следящим за своей фигурой, стремящимся поддерживать оптимальный для них вес без вреда для здоровья, такая «жидкая» диета для похудения должна прийтись по вкусу. Она принципиально отличается от множества других диет, так как в рацион входят исключительно полезные напитки. Женский журнал советует вам присмотреться к ней еще и с финансовой стороны. Ингредиенты, входящие в состав коктейлей, - это, в основном, овощи и фрукты, которые летом можно купить, не нанося внушительного вреда вашему бюджету, а некоторые из них можно вырастить и самим. Итак, давайте поподробнее посмотрим, из чего конкретно состоит эта диета для похудения.

Диета для похудения: что должно быть в меню

Основным напитком этой диеты является обезжиренное молоко, не более полутора процентов. Можно добавлять туда какие-либо некалорийные компоненты. Такой напиток способен поддерживать чувство сытости и, как правило, содержит не более двухсот калорий. Согласно правилам этой диеты, суточная норма калорий не должна превышать шестисот, поэтому такой напиток можно пить три раза в день.

Однако организму недостаточно употребления только такого напитка. К тому же нельзя забывать и про роль витаминов. Для нормального функционирования ему требуются также другие питательные вещества и витамины. Такая диета для похудения позволяет употреблять также апельсиновый сок с лаймом. Содержание калорий, как показывает счетчик калорий, в нем минимально. Кроме того, в жаркий день он поможет утолить жажду и немного освежиться.

Если вам знакомы проблемы с пищеварением, рекомендуем приготовить следующее блюдо. За основу напитка взять питьевой йогурт, желательно нежирный, добавить немного ванили и смешать с фруктами. Затем в полученную смесь добавляем небольшое количество воды, встряхиваем и охлаждаем. Жарким летом подобный напиток приятно будет употреблять, даже если вы не придерживаетесь никакой диеты.

Томатный сок – это также один из важных компонентов, которые включает в себя эта диета для похудения. Он полезен для здоровья, обладает приятным вкусом и, кроме того, содержит очень мало калорий. Кокосовое молоко также обладает относительно низкой пищевой ценностью и в жаркие дни оно эффективно утоляет жажду и даже помогает регулировать температуру тела. В идеале его рекомендуется употреблять не менее 3 раз в день. Если смешать его с соком лайма, получится напиток, который поможет вам избавиться от токсинов и зарядиться энергией. Если вы любите зеленый чай, то эта диета не попросит вас отказаться от него. Его компоненты сжигают калории и ускоряют обменные процессы.

Диета для похудения: поговорим о недостатках

Как и все остальные, эта диета, как и многие другие, не лишена недостатков. Ее огромный плюс в том, что она способствует активному снижению веса. С другой стороны, потребление малого количества калорий имеет ряд неприятных моментов. Время от времени можно почувствовать головокружение, головную боль и общее недомогание, слабость. Чтобы вследствие этого не возникла проблема стресса, строго рекомендуется держать эту диету не более двух дней в неделю, а в остальные дни добавлять какие-либо не слишком калорийные блюда. Кроме того, необходимо учитывать и время года. Летом, в жаркую погоду, скорее всего, будет нетрудно два дня обходиться напитками. Однако зимой в рацион следует включить какие-нибудь легкие супчики.

Таким образом, данная диета для похудения, как и многие другие, допускает некоторые отклонения. Не бойтесь пробовать, экспериментировать, чтобы составить рацион, подходящий именно вам. Слушайте свой организм, ведь в этом деле главное не переусердствовать.

 

Читайте в продолжение темы:

Легкие способы похудеть: будьте осторожны

Бамбуковый массаж - экзотическое наслаждение!

8 упражнений для соблазнительных ягодиц женщин


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Olivia 2012-01-07 То, что описано в статье, на диету совсем не похоже! Это скорее разгрузочные дни на жидкостях. Я, например, очень люблю делать разгрузочные дни на кефире. Возможно попробую ещё на томатном соке.

Кстати, на цитрусовых соках часто встречаются разгрузочные дни. На мой взгляд слишком жестко для организма, хоть и действенно.
Цитировать
 
 
 

Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты - Самара

Липатова Светлана
samara@strana-krasoty.ru
тел. +7-917-128-04-48
тел. (8482) 98-04-48